nutripsy

Mein therapeutischer Ansatz

1. Psychosomatische Orientierung

Ich arbeite mit einem integrativen, psychosomatischen Ansatz, der psychisches Befinden, körperliche Prozesse und Ernährung gemeinsam in den Blick nimmt. Die Psyche ist für mich kein vom Körper getrenntes System, sondern Ausdruck biologischer Vorgänge – über das Nervensystem, den Stoffwechsel, das Immunsystem und hormonelle Regelkreise. Emotionen, Gedanken, Motivation und Verhalten entstehen nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit körperlichen Zuständen, Ernährung und biografischen Erfahrungen.

2. Emotionsfokussierte Psychotherapie

Im Zentrum meiner psychotherapeutischen Arbeit steht das gegenwärtige Erleben: Emotionen, Körperempfindungen, Beziehungsmuster und innere Spannungszustände. Ich arbeite emotionsfokussiert und im Hier und Jetzt – mit dem Ziel, Emotionen besser wahrzunehmen und in das eigene Erleben integrieren zu können.

Psychische und körperliche Beschwerden können entstehen, wenn emotionale Erfahrungen wie Wut, Angst, Scham oder Ohnmacht nicht ausreichend verarbeitet wurden. Emotionen, die über längere Zeit unterdrückt oder nicht zugelassen werden, bleiben im Körper wirksam – etwa als Anspannung, Unruhe, Schmerzen oder Erschöpfung. Denn Emotionen sind nicht nur psychische Zustände, sondern äußern sich körperlich: durch Muskelanspannung, veränderten Atem, Druckgefühle oder einen Handlungsimpuls.

Der Umgang mit Emotionen ist oft mit früheren Beziehungserfahrungen verknüpft – zum Beispiel mit dem Gefühl, nicht gesehen zu werden, sich anpassen zu müssen oder keinen Platz für eigene Bedürfnisse zu haben. Die Therapie bietet den Raum, eigene Emotionen und Beziehungsmuster erfahren zu können. Ziel ist es, eigene emotionale Reaktionen besser zu verstehen und neue Wege der Selbstregulation und Beziehung zu entwickeln.

Ich arbeite sowohl mit Menschen mit klassischen psychischen Beschwerden – wie Ängsten, Depressionen, Sucht, Zwängen, Manien oder Psychosen – als auch mit Menschen, bei denen sich emotionale Belastungen über den Körper ausdrücken: in Form von Schmerzen, Erschöpfung, Spannung oder anderen schwer einzuordnenden körperlichen Beschwerden.

3. Körperorientierte Ernährungsberatung

Ernährung beeinflusst zentrale Prozesse im Körper – darunter Entzündungsreaktionen, das Immunsystem, die Stressregulation, den Blutzuckerspiegel, das Mikrobiom und die Bildung von Botenstoffen im Gehirn. Diese Prozesse stehen in engem Zusammenhang mit emotionaler Stabilität, Erschöpfung, Reizbarkeit, innerer Unruhe sowie Konzentrations- und Gedächtnisproblemen.

Mein Verständnis von Ernährung orientiert sich am natürlichen, evolutionär geprägten Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers. Im Mittelpunkt stehen unverarbeitete, nährstoffreiche Lebensmittel, die den Organismus entlasten und seine Selbstregulation unterstützen. Besonders hochwertige tierische Nahrungsquellen spielen dabei eine zentrale Rolle – weil sie viele essenzielle Nährstoffe in gut verwertbarer Form enthalten.

Ein wesentlicher Teil meines Ansatzes ist die Begleitung dabei, den eigenen Ernährungsinstinkt wieder wahrzunehmen und ihm zu vertrauen. Körperliche Reaktionen wie Appetit, Lust und Genuss bei bestimmten Lebensmittel sind oft keine Zufälle – sie können Hinweise darauf geben, was der Körper in einem bestimmten Moment benötigt oder was ihm fehlt.

Damit der Ernährungsinstinkt wieder verlässlich spürbar wird, ist eine Ernährung mit unverarbeiteten, natürlichen Lebensmitteln entscheidend. Hochverarbeitete Lebensmittel hemmen die natürliche Regulation: Sie sind so konzipiert, dass sie das Belohnungssystem stark aktivieren, das Sättigungsgefühl abschwächen und evolutionäre Schutzmechanismen umgehen. Der Körper kann auf diese Reize nicht mehr instinktiv reagieren – es fehlt die evolutionäre Erfahrung damit.

Wer den natürlichen Ernährungsinstinkt wieder wahrnimmt und ihm folgt, kann die körperliche und psychische Selbstregulation nachhaltig stärken. Genuss und Lust lassen sich dabei als körperlich spürbare Hinweise auf innere Bedürfnisse und Bedarfe verstehen. Sie müssen nicht kontrolliert oder unterdrückt werden, sondern können – im Rahmen einer natürlichen, unverarbeiteten Ernährung – als Orientierung für ein intuitives, bedürfnisgerechtes Essverhalten dienen.

Dieses Verständnis stützt sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Ernährungspsychologie, der Psychoneuroimmunologie und der Evolutionsbiologie.

4. Flexibilität – Wahlweise Psychotherapie, Ernährung oder beides

Je nach Anliegen kann der Schwerpunkt auf Psychotherapie, Ernährungsberatung oder einer Kombination beider Bereiche liegen. Manche möchten ausschließlich psychotherapeutisch arbeiten, andere suchen einen Zugang über körperliche Prozesse und Ernährung. In meiner Praxis ist beides möglich – individuell abgestimmt, in klarer Absprache und stets orientiert am konkreten Bedarf.

Ich arbeite nicht mit einem festen Konzept, sondern mit einem offenen, entwicklungsorientierten Rahmen – in dem sowohl emotionale Muster als auch körperliche Prozesse ernst genommen und miteinander verbunden werden können.

Sitzungen & Honorar

Ich biete derzeit ausschließlich Online-Videositzungen und Telefonberatungen an. Diese Formate haben sich in der Praxis bewährt – sie ermöglichen eine geschützte, ruhige Atmosphäre und sind ortsunabhängig gut nutzbar.

Online-Sitzungen erfolgen über eine datenschutzkonforme Plattform. Sie benötigen dafür keine technische Vorerfahrung – vor dem Termin erhalten Sie einen Link und alle notwendigen Informationen per E-Mail. Auch per Telefon sind therapeutische Gespräche möglich, wenn eine stabile Verbindung besteht.

Die Sitzungen dauern in der Regel 50 Minuten.
Das Honorar liegt – abhängig vom Einkommen – zwischen 50 € und 100 € pro Sitzung. Die Einstufung erfolgt in vertraulicher Selbsteinschätzung; Nachweise sind nicht erforderlich. Bei regelmäßiger Zusammenarbeit kann ein fester Satz vereinbart werden.

Für Menschen mit sehr geringem Einkommen steht ein Kontingent an vergünstigten Plätzen ab 30€ pro Sitzung zur Verfügung. Bitte sprechen Sie mich bei Bedarf gerne darauf an.

Die Abrechnung erfolgt privat. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen können unter bestimmten Bedingungen erstatten – bitte klären Sie das individuell mit Ihrem Versicherer.